Je vous propose ...
Mes accompagnements
Parce que vous êtes unique, j'adapte mes accompagnements à vos besoins, votre personnalité et votre rythme que vous soyez un particulier, une famille, une collectivité, une entreprise, une association.
Je suis à vos cotés, en format individuel ou dynamique de groupe, lors de la traversée des différentes étapes des changements ou épreuves que vous vivez.
Je suis également présente afin de vous permettre de vous reconstruire et de retrouver de la motivation et pourquoi pas de la joie de vivre même si cela peut vous paraitre irréaliste aujourd'hui.
Dés maintenant, ensemble construisons votre demain plus serein.
Deuil
L'accompagnement au deuil c'est ....
Durant la pandémie beaucoup n’ont pas pu dire adieu à leurs défunts ou ont dû faire des changements de vie en urgence. Ces conditions les ont amenés à vivre ce deuil sans sérénité et souvent dans la solitude.
Ces circonstances particulièrement pénibles ont des conséquences encore aujourd’hui et amènent à des douleurs plus complexes et plus longues souvent teintées de mal-être et d’angoisse.
Tous ces facteurs entrainent parfois des difficultés tant sur le plan social que familial et également sur les plans économiques ainsi que financiers.
Je vous propose pour vous ou vos proches des accompagnements personnalisés car chaque être humain est unique et qu’aucune douleur ne se ressemble.
Aborder avec bienveillance, ce qu’est la fin de vie et les différents types de deuils, les différentes étapes et ajuster mon accompagnement selon la situation (avant et/ou après la perte).
Je suis à vos cotés que vous soyez la personne endeuillée, l'entourage proche ou collègue lors de la traversée des différentes étapes de ce changement douloureux.
Le deuil ce n’est pas que la perte d’un proche, c’est pourquoi j’accompagne les adultes et ados qui vivent ses changements qui peuvent s'apparenter à des deuils tels que séparation, maladie, chômage, retraite ou transitions de vie.
Les accompagnements que je vous propose ont pour but :
De cerner vos besoins et vos priorités à l’instant T
De vous aider à comprendre le processus de deuil et comment le traverser
De libérer votre parole autour du deuil que ce soit dans un cadre familial ou professionnel
De travailler avec vous à l’élaboration d’un rituel du souvenir si vous en ressentez le besoin
De trouver ou retrouver un équilibre familial et/ou professionnel
De vous accorder un temps d’échange autour de la mort, des sentiments, des émotions ressentis et de vous aider à les accepter et les gérer avec bienveillance
Le but étant de prendre ce temps afin de rééquilibrer votre vie avant ou depuis la perte de cet être cher, de cet animal ou encore de cette situation ou statut.
Les séances sont d'une durée d'1H à 1H30 à raison d'une séance par semaine, délai maximum de 15 jours entre chaque séance).
Alors, si vous avez du mal a vivre votre deuil n'hésitez pas à faire la démarche.
Ne restez pas dans le mal être, vous n'êtes pas seul.
Contactez-moi.
Je serais disponible pour vous Rencontrer !
Violences
La violence c est ....
Une dynamique de prise de pouvoir et de contrôle sur l’autre.
Elle peut prendre différentes formes et l’agresseur peut user de plusieurs d'entre elles.
A ce jour, sont identifiées les violences suivantes :
Verbales : Cris, insultes, menaces.
Psychologiques : Dévalorisation, humiliation, contrôle, isolement, mépris de l’entourage.
Physiques : Coups, séquestration, objets brisés.
Administratives et Économiques : contrôle des finances et moyens de paiement, endettement, refus d’accès aux documents administratifs, bancaires et d’identités.
Sexuelles : attouchement sexuels, viols.
Cyber violence : harcèlement, usurpation d’identité, « revenge porn ».
Ces violences peuvent être commises, quelque-soit l’âge et le sexe de la victime, au sein du couple, au sein de la famille, mais également sur le lieu de travail, au sein d’un établissement scolaire, associatif ou médical, dans l’espace public.
La violence entraine des conséquences qu’elles soient physiques, psychologiques et/ou sociales si elle n'est pas stoppée.
Il est donc important d'agir le plus tôt possible.
Mon soutien est destiné à briser l’isolement aussi bien de la victime que celui de ses proches.
Je suis à votre écoute afin de vous offrir un cadre rassurant, sécurisant, bienveillant et sans jugement.
Mes accompagnements ont pour but :
De Libérer votre parole et partager vos émotions,
D’identifier vos besoins, vos ressources,
De Faire face à vos peurs,
De Vous informer sur les ressources existantes et vos droits,
De Vous orienter vers les bons interlocuteurs,
D' améliorer votre qualité de vie, l’estime de soi et favoriser votre autonomie
De vous aider à Reprendre du pouvoir sur votre vie en mettant en œuvre différentes actions.
Avec une écoute empathique, je suis à vos côtés et vous soutiens pour effectuer les démarches nécessaires à la préparation de votre avenir en respectant votre rythme et vos choix.
L’accompagnement est adapté suivant la demande. Ce peut-être un accompagnement physique afin d’effectuer des démarches et / ou un accompagnement de type coaching ou art-thérapie.
La violence est inacceptable, personne ne doit la subir !
Si vous êtes prête à briser le silence et vous libérer, contactez-moi !
Santé mentale
La santé mentale c’est ...
Se sentir bien! S’épanouir et être en capacité de surmonter les tracas de la vie et ses stress. D’étudier, de travailler, d’interagir avec les autres et de contribuer à la vie de la communauté.
La santé mentale est un état de bien-être, indispensable pour se sentir en bonne santé en général. C’est aussi un aspect essentiel du développement personnel.
Notre santé mentale peut être altérée par une maladie physique ou psychique. Réciproquement, sa dégradation peut engendrer des troubles souvent tabous, considérés par certains comme des faiblesses, comme par exemple la dépression ou l’anxiété.
Anxiété et dépression, apparaissent généralement dans un contexte d’accidents de la vie ou d’événements stressants et peuvent être transitoires.
Les troubles peuvent se manifester à tous les stades de la vie.
La santé mentale résulte donc, souvent, d’un équilibre entre le stress vécu par un individu et ses capacités à y faire face.
Chaque personne possède des forces et des ressources pour pouvoir affronter les difficultés de la vie. Pourtant, certaines personnes sont plus vulnérables que d’autres face à des situations de crise, des circonstances défavorables et peuvent avoir besoin d’une aide plus importante.
Maintenir une bonne santé mentale est une des meilleures façons de se préparer à traverser les moments plus difficiles de la vie, sur le plan personnel ou professionnel.
Vous ressentez une baisse de moral qui perdure, des moments de stress, de tristesse, de dépréciation ou de découragement de plus en plus fréquemment ?
Dès lors que vous n’arrivez plus à accomplir les tâches du quotidien, à maintenir des liens avec votre entourage, à travailler et à trouver de la joie et du plaisir dans la vie, à prendre soin de vous ou de vos proches c’est qu’il y a probablement un trouble à prendre en charge et le plus tôt sera le mieux.
Mes Accompagnements ont à la fois une dimension humaine et concrète et ont pour but :
De vous aider à reconnaître les signes de stress chez vous,
De constituer avec vous votre « plan secours et ressources » pour les situations de crises,
D’évaluer vos besoins et vos préoccupations afin de trouver des solutions concrètes,
De vous fournir un soutien émotionnel et une aide pratique,
De vous permettre de vous sentir plus calme, apaiser et vous donner des moyens de vous calmer,
D’accéder aux informations, services et autres formes d'aides médicales ou sociales,
Je suis à vos côtés dans un échange bienveillant et sans jugement afin d’améliorer la qualité de votre environnement, de réduire votre stress et de travailler à l’augmentation de vos capacités d’adaptation pour une meilleure santé mentale.
Je vous propose un soutien psychologique non spécialisé tourné vers l’autonomie.
Vous n’êtes pas seul face à cette situation.
Contactez-moi !
Prenons rendez-vous...
Lors d'un premier entretien, nous faisons connaissance, et nous prenons le temps de discuter de votre situation, et de votre souhait de changer.
En effet, quelques soit le type d'accompagnement et votre problématique, vous serez le principal acteur de l'amélioration de votre situation et de votre Transformation.
Si l'un de mes accompagnements est Adapté pour vous, et que nous partageons la même vision, nous programmons un second rendez-vous afin de clarifier :
> Le ou les CADRES de mon intervention
> Le Programme le plus Adapté pour vous et son coût
> Et nous planifions le ou les rendez Rdv afin de Débuter votre Métamorphose.
EN PARALLÈLE DES SÉANCES
Activités Pratiques afin de favoriser votre Autonomie :
Je vous propose des activités pratiques à faire entre deux séances, pour que vous soyez acteur de votre transformation, et ainsi ancrer votre motivation d'évolution de façon autonome et durable.
Soutien par Mail :
Vous disposez d'un suivi et d'un soutien par mail tout le long de l'accompagnement avec une réponse en 24h.
SUIVI Post-Accompagnement :
Un suivi pour faire le point ensemble sur votre évolution afin de s'assurer que les changements sont biens ancrés, à 1 mois ou 3 mois après la fin de l'accompagnement.
Les Accompagnements :
Les Séances peuvent être individuelles, ou en groupe. A votre domicile, en cabinet, en milieu hospitalier ou au sein de vos locaux d'entreprise et de collectivités.
Elles peuvent donc se dérouler en présentiel ou en Visio Consultation ( Zoom, Skype, Google Meet,... ).
D'autres questions?
Contactez-moi!
Coaching
Le coaching c'est ....
Un accompagnement limité dans le temps avec un objectif que vous souhaitez atteindre à court ou moyen terme.
En 5 à 10 séances, grâce à des outils, des exercices pratiques et un questionnement pertinent, vous serez amené à des prises de consciences et à trouver vos propres solutions adaptées à votre situation. Ainsi vous pourrez dépasser vos blocages et atteindre votre objectif déterminé au départ.
Chaque séance débute par un échange sur trois grandes inspirations puis une prise de votre 'Météo Intérieure' qui me permet d'adapter la séance à votre énergie et vos besoins dans l'instant T.
Je vous rappelle ensuite l'objectif que vous vous étiez fixé lors du précédent rendez-vous et nous entrons alors dans le "travail de coaching".
Lors de ces séances, je peux utiliser différents outils de coaching comme le recadrage, le blason, ou plus simplement le questionnement afin de vous aider à prendre conscience de votre fonctionnement, de vos croyances limitantes ou bloquantes, mais aussi de découvrir les ressources que vous avez déjà en vous et celles que vous pouvez mobiliser autour de vous.
Nous terminons par la détermination d'une action à mettre en place avant la prochaine séance qui vous permet d'accomplir un "petit" pas vers l'objectif initialement choisi...
Les séances sont d'une durée d'1H30 à raison d'une séance par quinzaine, (délai maximum de 3 semaines entre chaque séance).
Si vous avez des questions, contactez-moi.
Au plaisir de nous Rencontrer !
Art Thérapie
L’art-thérapie c’est...
Utiliser le processus créatif dans un but de mieux-être physique et / ou psychologique de la personne.
Cela peut passer par le dessin, la peinture, le collage, ou encore le modelage et la sculpture. Il est ainsi possible de prendre contact avec sa vie intérieure, ses émotions, et les exprimer pour se transformer.
Cela peut-être la solution adéquate pour les personnes ayant des difficultés à exprimer ce qu'elles ressentent par la parole, mais aussi pour développer une meilleure confiance en soi et favoriser la réadaptation à un environnement donné.
Le processus créatif sollicite l’imagination, l’intuition, la pensée et les émotions. Il peut générer des comportements nouveaux et une vision nouvelle qui amèneront à des améliorations physiques et / ou psychologiques.
Mon rôle n’est pas d’interpréter votre travail, mais de vous accompagner pour vous permettre de me décrire ce que vous avez réalisé, (pourquoi, comment etc.) et donc libérer votre parole afin d’amener plus de clarté sur votre problématique.
L’art thérapie permet de lâcher-prise le temps de votre réalisation. Cela peut être indiqué dans le cadre de stress ou d’anxiété, de gestion d’un deuil, d’épuisement professionnel et de burn out, de difficultés relationnelles ou de perte de confiance en soi. Cet accompagnement convient à tous les âges et ne nécessite pas de compétences artistiques.
Soyez rassuré ! On ne se préoccupe pas de la qualité ou de l'apparence de l'œuvre finale.
Avant de débuter le processus créatif, nous échangeons sur la thématique de la séance ou l'objectif que vous souhaitez atteindre .
Mes accompagnements ont pour but :
De vous permettre d’extérioriser via un support vos émotions ou pensées afin de vous en libérer
De vous aider à mettre des couleurs sur vos douleurs et des mots sur vos maux
De vous amener au changement que vous souhaitez atteindre
De vous guider vers de nouvelles perceptions de votre problématique
De vous permettre de réapprendre à « jouer » avec les couleurs, les matières, les formes afin de vous laisser exprimer vos impressions et reprendre confiance en vous
De faire diminuer votre stress ou votre anxiété
Et de prendre enfin du temps pour prendre soin de vous
L’art thérapie est un accompagnement puissant car cela vous donne accès à votre « moi-intérieur » en créant un espace de liberté et un relâchement physique permettant des prises de conscience et l’émergence de vos propres solutions.
Autorisez-vous une pause récréative et empreinte de multiples découvertes sur vous-même ?
Contactez-moi !
Consultante RPS* et QVCT* *Risques Psychos Sociaux *Qualité de Vie et des Conditions de Travail
Le consulting QVCT (Qualité de vie et des conditions de travail) et RPS (risques psychosociaux) c’est …
Pour les entreprises, les associations, les collectivités, mettre l’accent sur l’importance d’une bonne qualité de vie au travail et mettre en place des fonctionnements qui soient favorables à la santé physique et mentale des salariés.
Les objectifs de la loi santé de 2021 sont de faire des liens entre QVCT, égalité Femme-Homme, renforcer la prévention des risques psychosociaux, la santé mentale et également d'adapter les modes de travail. Selon la loi, les risques psychosociaux doivent être considérés et pris en charge comme tous les risques professionnels et donc ils figurent sur le document unique de l’évaluation des risques (DUER).
Tous les membres de l’entreprise sont concernés : salariés, managers, dirigeants.
Les différentes familles de risques psychosociaux sont :
* Stress au travail : résultant de contraintes, de désorganisation ou d’événements traumatiques.
* Harcèlement : sexuel, agissements sexistes, harcèlement moral.
* Violence interne ou externe : conflits aggravés, insultes, menaces, agressions perpétrées par des personnes en rapport ou au sein de l’entreprise, risque de burnout ou suicide.
Généralement, les risques psychosociaux se mélangent et influent les uns sur les autres. Par exemple, une surcharge de travail stresse un employé, ce qui favorise les actes ou paroles violent(e)s de sa part. Cela impacte ses performances et sa productivité ainsi que celles de son environnement. Ces éléments deviennent primordiaux pour le bon fonctionnement d'une entreprise.
En consulting, nous travaillons ensemble à définir votre stratégie en fonction d’objectifs à court, moyen et long termes que vous aurez formulés.
Mes accompagnements ont pour but :
La sensibilisation aux risques que sont les addictions, l'agressivité, la violence, le burnout... mais également sensibiliser à la nécessité d'une plus grande égalité Femme-Homme.
L’écoute des besoins des salariés, des managers et des directeurs en séance individuelle ou en groupe de parole sur une situation conflictuelle, un événement traumatique.
L’analyse des problématiques déjà identifiées et la formulation de recommandation avec un regard extérieur neutre et objectif (ne pas agir « à la place de » mais suggérer)
L’analyse des organisations et des pratiques professionnelles,
La prévention et la régulation des situations critiques ou sensibles en lien avec des risques psychosociaux et la qualité de vie et conditions de travail
L’accompagnement au changement, à l’inclusion.
En identifiant les facteurs de risques, il devient possible d’établir une stratégie efficace pour anticiper.
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